Cliquez directement sur l’activité qui vous intéresse ci-dessous :
Samurai Club (pour les 7-12 ans)
Karaté Ados/Adultes (à partir de 13 ans)
Karaté Séniors (à partir de 50 ans)
Kardio Fight (à partir de 14 ans)
NINJA CLUB (enfants de 5-6 ans)
Le Karaté est une activité d’éveil idéale pour les enfants à partir de 4 ans !
Par une mise en action de tout le corps, ce cours permet aux plus jeunes de découvrir leur schéma corporel, développer leur motricité d’une façon ludique et harmonieuse (équilibre, coordination gestuelle, réflexes, latéralité etc…), prendre en compte l’environnement (le matériel pédagogique, les camarades d’entraînement, la surface d’entraînement et ses limites).
En outre, ce cours permet d’apprendre aux enfants les règles de base de la vie en communauté (politesse, respect de ses camarades et du matériel, respect des règles etc…) et de leur apprendre à canaliser leur énergie/attention.
Cette initiation/découverte très progressive du Karaté se réalise sous forme de parcours de motricité, de jeux d’opposition et/ou de coopération, et d’apprentissage technique très graduel et global.
Le maître mot reste la découverte du Karaté par le jeu et l’amusement, tout en s’assurant d’une acquisition par les enfants des notions techniques abordées lors des différents cours.
Ce cours est limité à 20 enfants chaque saison ! Ne tardez pas à vous inscrire !!
SAMURAI CLUB (enfants à partir de 7 ans)
Le Karaté enfants : un sport complet !
La pratique d’une activité physique est primordiale pour le bon développement psychomoteur de l’enfant. Le Karaté répond à cet objectif et plus encore…
L’enfant pourra, grâce à cette discipline très complète, commencer à développer une sensation plus précise de son schéma corporel. Il affinera au fur et à mesure des années la maîtrise de son corps dans l’espace.
Le Karaté lui apportera équilibre, agilité, souplesse, détente, endurance, vitesse de réaction et d’action. L’avantage du Karaté par rapport à d’autres sports est qu’il n’entraîne pas de déséquilibre corporel puisqu’il utilise les bras ET les jambes, le côté droit ET le côté gauche. Ceci développe au mieux la latéralité de l’enfant.
La pratique de cet art de combat est sûre car, au sein de notre club, une grande partie du cours consiste en l’apprentissage et la répétition de mouvements dans le vide ou “Kihon” en Japonais (coups de poings, coups de pieds, déplacements…). En ce qui concerne les combats, il s’agit avant tout d’assauts souples et codifiés avec un contrôle absolu des techniques (pas de contact).
Mais au-delà de l’aspect purement psychomoteur, le Karaté développera chez l’enfant des qualités qui l’aideront grandement dans sa vie de tous les jours, et qui participeront à la construction de sa personnalité de futur adolescent, puis d’adulte. Parmi ces qualités, citons : la concentration, la maîtrise de soi (grâce à une saine canalisation de l’agressivité), la confiance en soi, la volonté, la détermination, le goût de l’effort, l’acceptation de l’échec, le souci du détail, la poursuite de l’excellence…
La pédagogie mise en place au sein de notre école repose sur une pratique ludique permettant à l’enfant d’avoir la sensation de « jouer » au Karaté. Nous mettons également le focus sur l’apprentissage technique rigoureux de la discipline, la découverte du contrôle de soi, et enfin l’acceptation et le respect des règles.
Afin que le jeune Karatéka connaisse sa progression, des repères jalonneront son parcours : ce sont les passages de ceintures qui ont lieu chaque année.
Le Karaté : le sport ideal pour les enfants !
KARATE ADOS/ADULTES (à partir de 13 ans)
Le Karaté adultes : une pratique pour tous !
Le Karaté a toujours fait rêver…
Son côté mystérieux, ses maîtres légendaires, la sérénité mêlée de force de ses pratiquants, le mythe de la ceinture noire… Autant d’éléments qui auréolent notre discipline, la rendant quasiment magique aux yeux du grand public.
Mais au-delà du rêve et de la fascination, il y a une réalité méconnue : TOUT LE MONDE PEUT PRATIQUER LE KARATE !! La pratique a énormément évolué depuis plusieurs années.
A l’entraînement forcené et épuisant des débuts a succédé un entraînement beaucoup plus raisonné, plus méthodique, basé sur une véritable pédagogie (progression des apprentissages).
Il ne s’agit plus de « casser des planches » ou de se défier au cours de combats, mais bien d’acquérir une connaissance d’un art martial complet.
L’apprentissage technique codifié représente une grosse partie de l’entraînement. La pratique du combat se fait quant à elle de manière progressive, souple et surtout contrôlée (pas de contact).
C’est pourquoi le Karaté est indéniablement la meilleure voie pour un débutant de s’initier aux disciplines de combat pieds/poings.
C’est également la raison pour laquelle le Karaté convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes.
La pratique régulière permet d’aller vers une sensation de « mieux-être » en retrouvant son corps et son esprit en mouvement. Les bienfaits sont nombreux : meilleure sensation de son corps, équilibre, souplesse, endurance, force… Mais ces bienfaits physiques s’accompagnent de bienfaits psychiques : contrôle de soi, meilleure gestion du stress, détermination…
KARATÉ SÉNIORS (À PARTIR DE 50 ANS)
Une discipline adaptée à une reprise d’activité physique pour les 50 ans et plus !
Le “Karaté Séniors” s’adapte à chacun, et apporte de nombreux bienfaits à ses pratiquants.
Parmi ceux ci, nous pouvons citer :
Entretien de la souplesse
Amélioration de la mémoire, de la tonicité et du maintien du corps
Raffermissement général du corps
Coordination psycho-motrice
Prévention des raideurs musculaires, rhumatismes, maladies cardio-vasculaires
Prévention du diabète
Prévention des chutes
Perfectionnement de l’équilibre
Meilleure gestion du stress
Création d’un lien social au sein du club
Mieux être physique et mental
Le Karaté est un sport complet, c’est aussi un vecteur de santé et de bien être. Chacun peut y trouver son compte. Nous vous recommandons pour cela d’être constamment à l’écoute de votre corps, de ne jamais forcer, et donc de suivre le cours à votre rythme.
KARDIO FIGHT / BODY KARATÉ
LE KARDIO FIGHT : OBJECTIF FORME !
Les bienfaits sur l’organisme d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Dans notre société au rythme de vie effréné, il est nécessaire de trouver un exutoire permettant de se défouler physiquement, entraînant ainsi une réduction du niveau de stress.
Le cours de KARDIO FIGHT (ou Body Karaté) vise et atteint ce double objectif : une dépense physique saine couplée à un apaisement mental.
L’avantage de ce cours est qu’il n’est nul besoin d’être un pratiquant de Karaté aguerri. La conception pédagogique, technique et énergétique de ce cours est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et tous, du débutant à l’expert. Tout le monde peut y participer et progresser.
La pratique est sûre puisqu’elle ne repose sur aucune opposition physique. Il n’y a donc aucun risque de blessure suite à un coup non contrôlé par un partenaire.
Ce cours collectif de 60 minutes est ludique, dynamique et simple puisqu’il est conçu à partir des mouvements de base du Karaté (coups de poing, coups de pieds, déplacements…) et des fondamentaux du Fitness et de la préparation physique.
Le tout est exécuté sur une musique moderne et ultra motivante !
Si vous souhaitez prendre soin de votre forme, dans la bonne humeur… alors ce cours est résolument fait pour vous !
Les bienfaits retirés de ce cours sont nombreux :
Amélioration de la condition physique générale
Tonification des cuisses et fessiers grâce aux coups de pieds et déplacements
Tonification des bras grâce aux coups de poings et blocages
Tonification de la sangle abdominale grâce à des exercices spécifiques
Amélioration de la souplesse
Canalisation de l’énergie
Confiance en soi
Réduction du stress
Restez en forme grâce au Kardio Fight !